Cảm Nhận Về Thiền Sahaja Yoga: Hành Trình Tìm Bình An

Mục lục nội dung

• 1. Cảm nhận về thiền Sahaja Yoga là gì? Tổng quan và những khái niệm cốt lõi
• 2. Tại sao cảm nhận về thiền lại quan trọng? Lợi ích đối với sức khỏe tinh thần
• 3. Phân tích chi tiết sự chuyển hóa năng lượng vi tế qua cảm nhận của học viên
• 4. Hướng dẫn thực hành thiền từng bước cho người mới bắt đầu
• 5. Những sai lầm cần tránh khi thực hành thiền
• 6. Câu hỏi thường gặp về cảm nhận về thiền (FAQs)
• 7. Cân bằng cuộc sống và đánh thức năng lượng Kundalini cùng Sahaja Yoga Việt Nam

Tóm tắt nhanh: Cảm nhận về thiền là những trải nghiệm thật mà học viên chia sẻ sau khi thực hành Sahaja Yoga, từ giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn đến tìm lại bình an nội tại. Phương pháp do Shri Mataji Nirmala Devi sáng lập từ năm 1970 và hoàn toàn miễn phí.

Tóm tắt nhanh: Học viên chia sẻ lợi ích ở 3 nhóm chính: giảm căng thẳng và tìm bình an, cải thiện sức khỏe thể chất, nuôi dưỡng tình yêu thương và lòng bao dung. Đây là những trải nghiệm cá nhân từ chính cuộc sống hằng ngày.

“Mình thấy cuộc sống này đáng yêu hơn vì luôn có cảm giác an toàn và được chăm sóc. Việc tận hưởng cái giây phút hiện tại đó khiến cho mình thả lỏng, bình an và hạnh phúc. Khi mình bình an, mối quan hệ với người xung quanh cũng nhẹ nhàng và hạnh phúc hơn.”

“Khi mình chưa vào học Sahaja yoga, mình lúc nào cũng suy nghĩ, suy nghĩ từ sáng đến tối. Mình muốn nó dừng nhưng mình không biết làm cách nào để dừng một chút cho nhẹ đầu.”

“Từ khi mình học Sahaja yoga đến nay thì mình nhận thấy mình hoàn toàn khác trước nhiều lắm. Trong công việc và cuộc sống xung quanh mình nhẹ nhàng, yêu thương, cảm thông và đặc biệt là luôn có chiều hướng tích cực hơn.”

“Với tôi thiền định Sahaja Yoga giống như việc trở về nhà. Về nhà để được thư giãn, nghỉ ngơi sau những lúc căng thẳng, áp lực. Được tắm mát sau những chuyến đi, làm sạch những bụi bẩn bên ngoài! Thiền cũng vậy khi nguồn năng lượng bên trong đi lên như một dòng suối nhỏ di chuyển lên não, não bộ như muốn tan chảy, hơi mát của nó thật nhẹ nhàng, dịu mát, nó chảy xuống bàn tay rồi khắp cơ thể một cảm giác thoải mái, dễ chịu làm tan biến tất cả những lo lắng, suy nghĩ, mệt mỏi, bất an.”

“Dòng suối như một người Mẹ dịu dàng tắm mát đứa con với dòng nước mát lành tự nhiên và một tình yêu vô điều kiện! Tôi như đứa trẻ ham chơi chạy ra ngoài nghịch ngợm, lấm lem bởi những trò do mình tạo ra, Rồi mong về nhà để được làm sạch trong dòng Suối mát lành của Mẹ!”

Khi tâm không bình an giữa mùa dịch

“Mình xin mượn lời bài hát của một người bạn. Cuộc sống quá khó khăn. Hay tâm không bình an. Trong cuộc sống bộn bề những lo toan và áp lực. Mùa dịch thất nghiệp, kinh tế vì vậy cũng bị ảnh hưởng, rồi những suy nghĩ mông lung về tương lai, sự mất định hướng thật sự.”

“Theo lẽ thường thì các sự việc đều tác động qua lại với nhau. Bế tắc trong cuộc sống nên tính tình mình đôi lúc cũng khó chịu, hay suy diễn, hay buồn bã và ít nói lời yêu thương hơn. Những bộn bề suy nghĩ ngày ngày cứ hiện hữu trong tâm trí. Vậy do cuộc sống quá khó khăn thật hay do tâm mình không bình an?”

Thiền mỗi sáng và sự thay đổi

“Mình thiền và thiền. Và nhờ thiền vào mỗi buổi sáng tinh sương, tâm mình bình an hơn, những suy nghĩ tiêu cực về cuộc sống dần vơi đi và không còn bủa vây lấy tâm trí mình nữa. Mình yêu đời hơn, mỗi sớm mai thức dậy không còn đôi mắt đượm buồn hay một cơ thể uể oải nữa mà thay vào đó là đôi mắt biết cười sẵn sàng chào ngày mới.”

“Mình hiểu mọi người nhiều hơn, tha thứ và bao dung hơn. Không còn suy nghĩ nhiều như trước, và ngừng gán ghép cho người ta những suy diễn mình tạo ra. Mình yêu thiên nhiên, tận hưởng nghệ thuật và khám phá khả năng sáng tạo trong chính bản thân mình. Mình học vẽ, nghe nhạc, chăm sóc cây cảnh. Cuộc sống xung quanh khá thú vị khi tâm ta bình an. Giữa cuộc sống bấp bênh này bạn có bao giờ tự hỏi làm sao để cân bằng cuộc sống? Câu trả lời của mình là ‘Thiền Sahaja Yoga Việt Nam’ Cảm ơn các bạn đã đọc những chia sẻ của mình.”

“Mình đến với Sahaja yoga một cách tình cờ và Sahaja đã trở thành một phần thiết yếu trong cuộc sống của mình. Mình từng bị viêm xoang nặng, đã uống nhiều loại thuốc nhưng không khỏi và tưởng như phải sống với căn bệnh này cả đời. Nhưng sau khi đến với Sahaja yoga, bệnh viêm xoang của mình đã khỏi hẳn và không tái phát lại.”

“Nhờ đó cuộc sống của mình được cải thiện rất nhiều, bớt đi những cơn đau đầu, mệt mỏi, căng thẳng… do bệnh tật cũng như những áp lực cuộc sống bận rộn. Mình rất mong chờ đến cuối ngày để được thiền định và ngâm chân, cảm giác rất nhẹ nhàng, thư thái như được gột rửa toàn bộ cơ thể và tinh thần. Đời sống của mình trở nên hài hòa, cân bằng và viên mãn hơn rất nhiều trên tất cả các phương diện.”

“Là một người thực hành thiền Sahaja yoga đều đặn, mình muốn chia sẻ những lợi ích mà mình đã đạt được:

– Về sức khỏe: những bệnh như viêm mũi dị ứng, đau đầu đã giảm gần như không còn nữa, giấc ngủ cải thiện rất nhiều, ngủ sâu hơn, cảm giác mệt mỏi đã biến mất.

– Tiến triển về tinh thần: Tạo được sự kỷ luật cho bản thân, sự lo lắng thái quá đã không còn, căng thẳng trong công việc luôn luôn được kiểm soát thông qua ngâm chân nước muối và thiền định hàng ngày, đặc biệt hiểu về bản thân mình hơn.”

“Thiền Sahaja yoga thay đổi cuộc sống của mình rất nhiều. Trước đây mình rất hay đau ốm lặt vặt rồi cũng hay phải dùng thuốc. Sau một thời gian thiền và nhìn lại mình cảm thấy khỏe khoắn, ít ốm vặt hơn trước rất nhiều. Mình thấy rõ cuộc sống của mình tốt đẹp lên từng ngày, thấy niềm vui và an yên trong chính bản thân. Điều đặc biệt, mình cảm nhận được tình yêu thương và sự quan tâm từ mọi người dành cho mình và mình thật sự mong người khác cũng nhận được hạnh phúc như mình vậy đó.”

“Tôi tìm đến Sahaja Yoga để đi tìm câu hỏi yêu thương là gì. Và Sahaja Yoga giúp tôi trả lời được yêu thương là khi tôi là chính mình với một trái tim thuần khiết trong sáng đầy lòng trắc ẩn và lan tỏa điều tốt đẹp với thế giới xung quanh.”

“Sahaja Yoga cho tôi một niềm tin rằng trong tất cả chúng ta đều có 1 hạt mầm yêu thương. Khi thiền định, tôi cảm thấy hạt mầm ấy lớn lên mỗi ngày. Tôi yêu buổi sáng khi nhìn thấy mấy chú chim sẻ và những chậu cây mình trồng.”

“Tôi mến cô hàng xóm đối diện nhà. Tôi thương chú chó của tôi mặc dù có lúc nó khiến tôi bực mình. Tôi quý cậu nhóc ở xóm dù nó mới vừa tông xe đạp vào chân tôi làm tôi bị thương… và tôi yêu cuộc đời nhiều hơn thế nữa. Sahaja Yoga đã giúp Tôi có được tình yêu thương theo cách như thế !”

“Trước khi đến với Sahaja Yoga, mình thường tìm kiếm những niềm vui ở bên ngoài, mình luôn cảm thấy có cái gì đó thật thiếu thốn. Nhưng khi may mắn được thực hành phương pháp thiền Sahaja Yoga, cuộc sống mình trở nên đẹp hơn, trong trái tim mình rất nhiều bình an và hạnh phúc, mình chưa từng cảm thấy niềm vui nào thuần khiết như thế trước đây. Tính cách nóng nảy và hay lo nghĩ của mình cũng từ đó từ từ bớt dần đi. Cuộc sống thật tuyệt khi mình biết tận hưởng và sẻ chia với mọi người.”

“Sahaja Yoga đã cho mình hiểu được thế nào là thật sự một con người năng động – một người học cách tha thứ và cách quên đi những lỗi lầm của chính mình và của người khác. Mình cũng đã biết cách để ngày càng hoàn thiện chính mình thông qua việc thay đổi bản thân, chứ không phải bởi tác động bởi mọi người hay môi trường xung quanh. Và trên hết, Sahaja yoga đã dần mang đến sự bình an bên trong, cho mình một góc nhìn hoàn toàn mới vào cuộc đời đầy biến động và xáo trộn ngày nay.”

“Thiền Sahaja Yoga đến với mình là do duyên nhưng ở lại và trở thành một phần trong cuộc sống của mình là do bản thân mình. Sahaja giúp mình thực sự can đảm nhìn nhận và đối mặt với những điều chưa hoàn hảo của bản thân.”

“Sahaja cho mình một gia đình thứ hai nơi mà mình được yêu thương, được thúc đẩy, được lớn lên và được ‘tấu hài’ ^^ .Gia đình thứ hai này giúp mình học cách trở thành một người lớn nhưng tâm hồn mình chỉ như đứa trẻ mới có 2 tuổi 7 tháng thôi mọi người ạ! “

Tóm tắt nhanh: Theo giáo lý Sahaja Yoga, năng lượng Kundalini đi qua 3 kênh và 7 luân xa để cân bằng cảm xúc và thể chất. Bảng dưới đây đối chiếu trạng thái trước và sau khi thực hành theo mô tả của học viên.

“Tôi thấy rằng mình thực sự may mắn khi được biết và thực hành phương pháp thiền Sahaja Yoga. Nhờ có Sahaja Yoga mà tôi hiểu được sự tuyệt vời của hai tiếng ‘yêu thương’. Khi một người có tình yêu thương trắc ẩn với mọi người, mọi việc thì dù cho cuộc sống diễn ra như thế đi nữa thì họ cũng rất ít bị xao động.”

“Và tình yêu mà mọi người hay bỏ qua nhất là tình yêu với bản thân mình. Khi ta biết yêu bản thân thì cả thế giới, vũ trụ này cũng yêu bạn. Khi ta hòa làm 1 với bản thể và tâm trí thì tình yêu ấy như vô bờ và không giới hạn. Luôn đầy ắp và sẵn sàng được trao đi vô điều kiện”

“Tôi là một phụ nữ khá nóng tính lúc nào cũng sẵn sàng nổi giận khi mọi việc không theo ý mình, đối với các con tôi cũng vậy tôi không biết làm thế nào để giáo dục con mình. Trong lúc bế tắc tôi được biết đến môn thiền Sạhaja Yoga.”

“Sau hai tháng thiền định tôi chợt nhận ra tôi ko còn nổi nóng lên khi không vừa ý như trước và càng ngày tôi càng trở nên điềm tĩnh và khách quan hơn nhờ các kỹ thuật trong Sạhaja yoga mà tôi thực hiện hàng ngày đó là thiền định vào buổi sáng và ngâm chân nước muối vào buổi tối thì tôi thấy ngủ sâu giấc ngon hơn sáng dậy thấy sảng khoái vui vẻ tràn đầy năng lượng.”

Duyên đến với buổi nhạc thiền đầu tiên

“Mình đến với Sahaja yoga rất tình cờ và rất duyên. Một ngày tháng 7 cách đây nhiều năm, khi đang ở nhà thì người chị alo bảo mình rảnh đi nghe nhạc thiền ở dưới Mỹ Đình không. Mình nhận lời và đi đến nghe buổi Music of Joy của nhóm nhạc Úc. Ngay tối hôm đó mình đã được khai tâm mà không hề biết.”

“Chỉ biết rằng từ hôm đó ấn tượng với mình là những bản nhạc nhẹ nhàng, sâu lắng, vui vẻ và rất hạnh phúc. Cứ tối tối mình lại ngồi thiền và rồi chính thức sau hai tuần mình được học về thiền Sahaja Yoga.”

Kỷ luật và sự thay đổi tính cách

“Trước khi đến với thiền mình là người nóng tính, chơi bời. Nhưng sau khi đến thiền mọi cái xấu dần dần xa mình một cách rất tự nhiên. Mình học thiền không chăm ngoan như người khác khi chỉ lên lớp học được vài tuần. Nhưng mình lấy tài liệu đọc và kiên định, kỷ luật với chính mình không bỏ một buổi thiền tối tại nhà nào.”

“Với kỷ luật và kiên định như vậy, càng thiền đều mình càng thấy mình thay đổi rất rất nhiều về tính cách và Tâm sáng trong hơn nhiều nhiều. Có lúc mình cũng thấy như cả vũ trụ trong con người mình, mình được hòa nhập với toàn thể. Mình đến giờ thay đổi toàn bộ là nhờ thiền, giọng nói của mình cũng vậy.”

Những phước lành trong gia đình

“Mình tự nhiên sắp xếp tham gia được các lớp hướng dẫn Sahaja yoga ngoài giờ làm ở cơ quan. Trước khi đi thiền mẹ mình bị bệnh thoát vị nặng không đi được, sau khi đi thiền thì dần dần sức khỏe tốt hơn rất nhiều. Mình gọi đó là những phước lành tuyệt diệu. Mình thật sự cảm ơn thiền Sahaja yoga rất nhiều.”

“Sau bận rộn công việc, cuộc sống, ta chỉ muốn được trở về một nơi bình yên. Để bỏ lại tất cả những tất bật, ồn ã, mệt mỏi,… phía sau. Để ngơi nghỉ và lắng lại. Và Sahaja Yoga chính là ngôi nhà cho ta tìm về. Trở về với ngôi nhà của riêng mình, yên ắng lắng nghe, thấu hiểu, vỗ về bản thân. Lắng nghe, hiểu để biết yêu thương chính mình và mở lòng với mọi điều xung quanh. Cảm ơn Sahaja Yoga thật nhiều.”

Tóm tắt nhanh: Chọn một góc yên tĩnh, ngồi thoải mái và làm theo 8 bước dưới đây. Mỗi buổi thiền chỉ cần 10 đến 15 phút.